3 'không' giúp người Phần Lan hạnh phúc nhất thế giới
GĐXH - Nhiều năm liên tiếp, người dân Phần Lan được xếp đầu danh sách các quốc gia hạnh phúc nhất toàn cầu, theo Báo cáo Hạnh phúc Thế giới.
Người dân các nước trong danh sách được yêu cầu đánh giá cuộc sống trên thang điểm từ 0 đến 10. Báo cáo cũng xét đến yếu tố như hỗ trợ xã hội, tuổi thọ, sự hào phóng và tình trạng tham nhũng.
Một nghiên cứu về triết học và tâm lý đã phân tích các nguyên tắc cơ bản để người Phần Lan duy trì sự hạnh phúc. Tiến sĩ Frank Martela, Đại học Aalto, người đứng đầu nghiên cứu, đã chỉ ra ba điều người dân nước này không làm trong cuộc sống.
Không so sánh mình với người khác
Một nhà thơ người Phần Lan từng viết "Kell' onni on, se onnen kätkeköön," đại ý là đừng so sánh hay khoe khoang về hạnh phúc của bạn. Người Phần Lan thực sự khắc cốt ghi tâm lời khuyên này, đặc biệt là liên quan đến vật chất.
Tiến sỹ Martela kể chuyện về một trong những người giàu có nhất Phần Lan, dù sở hữu chiếc xe hơi đắt tiền và có tài xế riêng nhưng ông vẫn chọn dùng phương tiện giao thông công cộng cùng với đứa con nhỏ của mình.
Tiến sỹ Martela nhấn mạnh hãy tập trung vào điều làm cho bạn hạnh phúc và bước đầu tiên dẫn tới hạnh phúc thực sự là đặt ra các tiêu chuẩn cho riêng mình thay vì so sánh với người khác.
Không bỏ qua lợi ích của thiên nhiên
Theo cuộc khảo sát năm 2021, 87% người Phần Lan cảm thấy thiên nhiên quan trọng với cuộc sống, mang lại năng lượng, sự thư thái và bình yên trong tâm hồn.
Tại Phần Lan, người lao động được nghỉ hè 4 tuần. Người dân thường sử dụng thời gian đó để đến các vùng nông thôn và hòa mình vào thiên nhiên. Họ cho rằng càng ít tiện nghi, thậm chí đến mức không có điện và nước sinh hoạt trong nhà, càng tốt.
Ở nhiều thành phố, do đặc điểm về mật độ xây dựng, người Phần Lan có thể tiếp xúc với môi trường thiên nhiên ngay trước cửa nhà.
Các chuyên gia cho biết dành thời gian hòa mình vào thiên nhiên giúp tăng cường sức khỏe, hạnh phúc và mang lại cảm giác phát triển bản thân.
Không đánh mất lòng tin vào cộng đồng
Nghiên cứu chỉ ra rằng mức độ tin tưởng lẫn nhau tại một đất nước càng cao thì người dân càng hạnh phúc.
Cuộc thử nghiệm "mất ví" được tiến hành vào năm 2022 đã kiểm chứng mức độ trung thực của người dân tại 16 thành phố trên khắp thế giới. Tại Helsinki, 11 trong số 12 chiếc ví bị mất đã được trả lại cho chủ nhân.
Người Phần Lan có xu hướng tin tưởng lẫn nhau và trung thực. Nếu bạn để quên máy tính xách tay trong thư viện và mất điện thoại trên tàu, bạn có thể tin chắc rằng sẽ được nhận lại nó.
Tại Phần Lan, trẻ em cũng thường đến trường bằng phương tiện công cộng và vui chơi mà không cần người lớn giám sát.
Bí quyết hạnh phúc là hãy nghĩ về cách bạn thể hiện cho cộng đồng mình. Làm thế nào bạn tạo ra sự tin tưởng cao hơn? Làm thế nào bạn có thể hỗ trợ các chính sách có thể giúp tăng độ tín nhiệm này? Các hành động nhỏ như mở cửa cho người lạ hoặc nhường ghế trên tàu cũng tạo sự khác biệt.
Ngoài ra, người Phần Lan còn có những thói quen đáng để học tập khác như:
Không dối lừa cảm xúc
Trong so sánh với Mỹ, khi trả lời câu hỏi "bạn có khỏe không?" thay vì nói "khỏe", người Phần Lan có thể nói 'không ổn đâu", hoặc "Tôi cảm thấy không ổn chút nào".
Sự trung thực về cảm xúc góp phần vào hạnh phúc chung của Phần Lan, bởi việc kìm nén cảm xúc là không tốt, một số nghiên cứu cho rằng việc kìm nén cảm xúc cũng có thể làm mất đi sự kết nối xã hội và điều nãy cũng dẫn đến nguy cơ giảm tuổi thọ.
Không làm việc quá nhiều
Người dân Phần Lan làm việc chăm chỉ nhưng không đồng nghĩa với làm việc quá nhiều, họ cũng có những thời gian nghỉ hợp lý. Điều đó có nghĩa là hầu hết người dân cân bằng tốt giữa công việc và cuộc sống.
"Sự cân bằng này mang lại thời gian thư giãn và chăm sóc bản thân", Larivaara nói. Ngoài ra, họ còn có thời gian cho các hoạt động khác ngoài công việc, theo Mirka Hintsanen, Giáo sư tâm lý học tại Đại học Oulu.
Huho Saari, Trưởng khoa Khoa học Xã hội tại Đại học Tampere nói thêm rằng hầu hết mọi người cũng không phải đi một quãng đường xa để đi làm, nên họ có nhiều thời gian rảnh rỗi hơn và mức độ hạnh phúc của họ cũng được tăng lên.
Không kỳ vọng quá nhiều
Người Phần Lan nổi tiếng là biết tiết chế cảm xúc của mình.
"Điều đáng học hỏi từ người Phần Lan là không kỳ vọng quá nhiều về những gì một người cần có để sống hạnh phúc. Hay nói cách khác, họ không quá tham vọng, đòi hỏi cuộc sống cần đem lại cho mình mà biết an phận. Chính thái độ sống này có thể giúp họ cảm thấy hài lòng và trân quý cuộc sống thực tại của mình", ông Martela, chuyên gia và là nhà nghiên cứu về hạnh phúc người Phần Lan, diễn giải.
Không tìm kiếm sự hưng phấn
Ở Phần Lan, hạnh phúc không nhất thiết phải là cảm xúc rất mãnh liệt, mà giống như một cảm giác tĩnh tại, an yên hơn.
Thay vì tìm kiếm sự hưng phấn, người Phần Lan cho chúng ta gợi ý về những điều khiến ta cảm thấy hài lòng - hương vị của một tách cà phê ngon, cảm giác an toàn trên chiếc xe vững chãi… và chúng ta sẽ cố gắng giữ lấy những cảm xúc đó suốt cả ngày dài, ấy chính là hạnh phúc.
Đặc biệt, các yếu tố bên ngoài cũng ảnh hưởng đến hạnh phúc Không nên quá đặt nặng trách nhiệm của mỗi cá nhân, bắt buộc cuộc sống của mình phải hạnh phúc, buộc mình phải làm những điều được cho là đem lại hạnh phúc. Bởi áp lực chính là thứ khiến hạnh phúc bị vơi đi.
Mua đồ ăn Tết qua mạng, nhiều khách hàng nhận ‘trái đắng’
Họp lớp ai cũng háo hức nhưng có 3 kiểu người thường không tham gia
Gia đình - 3 giờ trướcNhiều người háo hức được gặp các bạn cũ trong buổi họp lớp, nhưng cũng có những người không muốn xuất hiện vì những lý do khác nhau.
5 định luật cha mẹ áp dụng từ sớm sẽ giúp con mạnh mẽ và thành công ở tương lai
Nuôi dạy con - 4 giờ trướcGĐXH - Những định luật này chứa đựng các kinh nghiệm dạy con cái rất đáng để cha mẹ học hỏi.
Người ta dễ ngoại tình vào mùa nào nhất?
Chuyện vợ chồng - 6 giờ trướcGĐXH - Tỷ lệ lừa dối nửa kia tăng vọt khi chúng ta bước vào mùa này. Đây theo nghiên cứu của một trang web hẹn hò ngoài hôn nhân.
Đại học Harvard: Một kiểu sống của cha mẹ cứ nghĩ là không sao nhưng khó nuôi ra đứa trẻ có triển vọng
Nuôi dạy con - 10 giờ trướcGĐXH - Các bậc cha mẹ không biết rằng, môi trường sống của trẻ từ nhỏ ảnh hưởng trực tiếp đến sự trưởng thành sau này.
Cô gái dành 18 tháng đi du lịch để 'chữa lành' nhưng vẫn không hạnh phúc
Gia đình - 10 giờ trướcMỸ - Cô gái đã từ bỏ công việc áp lực, đi du lịch khắp thế giới để chữa lành. Sau chuyến đi kéo dài 18 tháng và rất nhiều trải nghiệm, cô vẫn cảm thấy không hạnh phúc và quyết tâm phải thay đổi.
Top 4 cung hoàng đạo đáng tin cậy nhất
Gia đình - 12 giờ trướcGĐXH - Các cung hoàng đạo này luôn đối xử với người khác bằng một trái tim yêu thương thật lòng, đáng tin cậy.
Nhà của mẹ là bến yêu thương, nơi chữa lành tốt nhất
Gia đình - 15 giờ trướcGia đình với tôi là thuốc chữa lành tốt nhất. Vì vậy, đường về quê có thể khá vất vả, đôi khi tốn kém, nhưng “du lịch về nhà” mang một ý nghĩa thiêng liêng, sâu thẳm nên tôi luôn để ở dạng ưu tiên số một.
Người cha mở tiệc mừng con gái ly hôn: 'Chúng tôi đón con như cách đã đưa cháu về nhà chồng'
Gia đình - 15 giờ trướcGĐXH - Ông ủng hộ quyết định của con gái và muốn thay đổi nhận thức xã hội về ly hôn.
Vợ chồng 70 tuổi, lương hưu 35 triệu/tháng vẫn than thở cuộc sống chật vật: Tiền không mua được tất cả!
Chuyện vợ chồng - 1 ngày trướcNhiều người mơ ước có được cuộc sống như hai ông bà nhưng thực tế thì "ở trong chăn mới biết chăn có rận".
Cô đơn tuổi 70, ông bố một con tìm bạn gái để kết hôn
Gia đình - 1 ngày trướcGĐXH - Ông từng kết hôn và có một con và sống độc thân từ năm 2015. Cuộc sống lẻ loi tuổi già khiến ông muốn đi thêm bước nữa...
4 lần ủng hộ của cha mẹ có thể giúp con 'ngẩng cao đầu' suốt cuộc đời, lần thứ 3 rất nhiều phụ huynh bỏ qua
Nuôi dạy conCách bạn đối xử với con khi trẻ cần sự hỗ trợ sẽ quyết định liệu con có yêu bản thân và định vị đúng đắn bản thân hay không.