6 bí quyết đẩy lùi lão hóa "núi đôi"
Ngực của bạn là một trong những vùng có làn da nhạy cảm nhất. Vì làn da nơi đây rất mỏng, đồng thời lại nằm sát với xương ức nên rất cần được chăm sóc đặc biệt. Để tránh xa tình trạng lão hóa, hãy chắc chắn rằng da núi đôi được dưỡng ẩm thường xuyên, tốt nhất là thoa kem dưỡng ẩm vào mỗi tối.
1. Dưỡng ẩm
Ngực của bạn là một trong những vùng có làn da nhạy cảm nhất. Vì làn da nơi đây rất mỏng, đồng thời lại nằm sát với xương ức nên rất cần được chăm sóc đặc biệt. Để tránh xa tình trạng lão hóa, hãy chắc chắn rằng da núi đôi được dưỡng ẩm thường xuyên, tốt nhất là thoa kem dưỡng ẩm vào mỗi tối.
Theo các chuyên gia, bạn nên tìm một loại kem dưỡng ẩm với các thành phần tự nhiên có khả năng cung cấp nước cho da , chẳng hạn như axit hyaluronic hoặc bơ, ca cao.
2. Ăn uống đủ chất
Một chế độ ăn uống cân bằng với đầy đủ các thành phần rau quả, các loại thịt, ngũ cốc… sẽ cung cấp đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu bao gồm protein, chất béo và các loại vitamin. Các dưỡng chất này là điều kiện cần để duy trì cơ thể khỏe mạnh cũng như vòng 1 căng đầy. Vì vậy, hãy chắc chắn rằng bạn cung cấp đủ axit béo và các chất chống oxy hóa cho cơ thể.
Các nhà khoa học khuyến khích chúng ta dùng nhiều thực phẩm hữu cơ và tránh những thực phẩm biến đổi gen và hóa chất độc hại. Điều quan trọng nữa là bạn cần giảm lượng đường chế biến và carbohydrate trong chế độ ăn uống để tránh gây viêm nhiễm và làm chậm quá trình lão hóa.
3. Tập thể thao
Những lợi ích của tập thể dục từ lâu đã được biết đến và lợi ích của thể thao đối với việc duy trì vòng 1 trẻ trung cũng không quá xa lạ. Tập thể dục chính là chìa khóa trong việc ngăn ngừa ung thư vú. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng những phụ nữ thường xuyên tập thể dục giảm hơn 20-30% nguy cơ mắc bệnh vì nó giúp đốt cháy mỡ thừa kể cả mỡ thừa quanh ngực. Nhờ đó, vòng 1 cũng tránh được nguy cơ lão hóa sớm.
4. Tránh dùng các loại mỹ phẩm không rõ nguồn gốc
Có rất nhiều chất nguy hiểm và độc hại được sử dụng trong sản phẩm làm đẹp núi đôi. Và nhiều người lại đang tin dùng các sản phẩm này vì những lời quảng cáo. Một nghiên cứu lớn của Mỹ đã công bố kết quả cho thấy 99% khối u của những bệnh nhân ung thư vú có chứa paraben.
Paraben là một trong những chất bảo quản phổ biến nhất trong các sản phẩm như chất khử mùi, dầu gội và sữa dưỡng thể. Các nhà ngiên cứu nhấn mạnh bạn nên dùng các sản phẩm làm đẹp có nguồn gốc thiên nhiên để giảm tối đa nguy cơ hình thành khối u.
5. Giữ mức cân nặng phù hợp
Tăng cân đột ngột có thể khiến núi đôi bị rạn da, nhưng giảm cân cũng làm cho núi đôi bị nhăn, chảy xệ. Do đó, việc duy trì mức cân nặng phù hợp đóng vai trò quan trọng trong việc chống lão hóa cho núi đôi.
6. Dùng kem chống nắng
6 thói quen cần bỏ khi bị thoát vị đĩa đệm
Sống khỏe - 1 giờ trướcThoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng là một trong những bệnh lý cột sống thường gặp nhất hiện nay và đang có xu hướng trẻ hóa. Bệnh thường gây cảm giác đau đớn, khó chịu, ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của người bệnh.
5 lời khuyên để có đôi mắt sáng, khỏe mạnh
Bệnh thường gặp - 16 giờ trướcCùng với nhịp sống hiện đại, cường độ sử dụng và làm việc các đồ dùng công nghệ sẽ gây ra tác động rất nhiều đến đôi mắt. Ngoài ra, khói bụi khiến mắt thường xuyên bị tổn thương.
Cách đo và kiểm soát huyết áp tại nhà, phòng bệnh cao huyết áp khi trời nắng nóng
Bệnh thường gặp - 18 giờ trướcGĐXH - Thời tiết nắng nóng dễ khiến người huyết áp cao gặp tình trạng tăng huyết áp đột ngột. Vì vậy, người bệnh cao huyết áp cần hết sức lưu ý.
Đây là thứ "nước gây ung thư" được WHO gọi tên, nhắc mọi người cần tránh xa
Sống khỏe - 20 giờ trướcNhiều người lo ngại uống nước máy hay nước để qua đêm kéo dài gây ung thư. Nhưng sự thật thì sao?
6 dấu hiệu cảnh báo u não
Bệnh thường gặp - 21 giờ trướcNhiều người bị đau đầu thường xuyên nhưng làm thế nào để nhận biết cơn đau đầu đó đáng ngờ và là triệu chứng của u não?
Mùa hè, người bệnh tiểu đường ăn ổi theo cách này giúp giảm kháng insulin, ổn định đường huyết
Bệnh thường gặp - 21 giờ trướcGĐXH - Người bệnh tiểu đường ăn ổi rất tốt, nhưng chỉ nên ăn khoảng 280g ổi mỗi ngày và chia làm 2 bữa. Tránh ăn nhiều cùng một thời điểm vì có thể gây phản tác dụng và làm tăng cao lượng đường huyết.
Người đàn ông 61 tuổi có đường huyết tăng vọt, tim, gan 'quá tải' vì cách 'tẩm bổ' nhiều người tưởng tốt
Sống khỏe - 22 giờ trướcBác sĩ cảnh báo thói quen 'tẩm bổ' nhiều người tưởng tốt cho sức khỏe nhưng lại có thể 'bào mòn' cơ thể trong âm thầm.
10 biến chứng đái tháo đường nguy hiểm bạn đã biết chưa?
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcSự nguy hiểm của đái tháo đường không nằm ở mức đường huyết cao mà chính là ở các biến chứng đái tháo đường.
Vỏ cam hứa hẹn đẩy lùi nhóm bệnh gây chết người
Sống khỏe - 1 ngày trướcCác nhà nghiên cứu Mỹ vừa phát hiện ra tác dụng thần kỳ của hợp chất mang tên feruloylputrescine trong vỏ cam.
Những điều cha mẹ cần biết khi cho trẻ đi uống vitamin A
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Vitamin A dù thiếu hay thừa đều gây ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe của trẻ. Do đó, cha mẹ hãy lưu tâm không tự ý bổ sung vitamin A liều cao cho con mình khi không có sự chỉ định từ bác sĩ.
10 biến chứng đái tháo đường nguy hiểm bạn đã biết chưa?
Bệnh thường gặpSự nguy hiểm của đái tháo đường không nằm ở mức đường huyết cao mà chính là ở các biến chứng đái tháo đường.