Lan Ngọc bật mí bí quyết tập luyện làm cơ bụng nổi lên như múi sầu riêng
Mới ngày nào còn bị la ó vì vóc dáng mảnh mai, thiếu sức sống nhưng Lan Ngọc giờ đây đã khác xưa. Dáng đẹp chuẩn khỏi cần chỉnh, cơ bụng nổi cuồn cuộn đẹp không ai bằng.
Khoảng thời gian trước, Ninh Dương Lan Ngọc thường xuyên làm fan lo lắng vì lộ những hình ảnh gầy gò, khuôn mặt hốc hác, body mảnh mai thiếu sức sống. Tuy nhiên, mới đây, cộng đồng mạng được một phen "hú hồn" vì nàng Ngọc nữ nay đã khác xưa, body vẫn mảnh mai nhưng săn chắc, tràn đầy năng lượng hơn rất nhiều, nhất là vòng eo lộ rõ cơ bụng rắn rỏi lôi cuốn.
Lan Ngọc đã không còn là nàng "cò hương" nữa rồi, hiện tại, người đẹp sở hữu body vô cùng lôi cuốn và tràn đầy năng lượng với múi bụng "sầu riêng" thần thánh.
Ngọc nữ tự tin khoe eo siêu đẹp "Cơ bụng nhấp nhó rồi nha!".
Có thể thấy rằng Lan Ngọc đã tận dụng khoảng thời gian nghỉ dịch vừa qua để tập luyện hoàn thiện bản thân.
Cách đây không lâu, Ninh Dương Lan Ngọc cũng "đánh úp" dân tình bằng màn khoe eo 54cm phẳng lỳ, săn chắc với bộ đồ ngủ điệu đà.
Chia sẻ về bí quyết tập luyện, nữ diễn viên cho biết: "Ngọc dành thời gian tập luyện thể dục rất chăm chỉ, cụ thể một tuần sẽ có hai buổi tập cùng HLV. Bên cạnh đó, Ngọc chọn phương pháp mới có tên EMS. Phương pháp này là công nghệ sử dụng xung điện để kích thích tất cả các nhóm cơ cùng một lúc. EMS bao gồm các bài tập bằng công nghệ, chỉ 25 phút có thể tiêu hao được 1200 calo. Mình thường tập 25 phút mỗi buổi. Đó cũng là khoảng thời gian vừa đủ để cơ thể săn chắc như mong muốn".
Vòng 2 thon gọn và săn chắc giúp Lan Ngọc thêm phần hấp dẫn với những thiết kế khoe eo.
Từ ngày sở hữu cơ bụng múi "sầu riêng" chuẩn chỉnh, nàng Cám rất chăm chỉ diện các kiểu áo croptop, bra xuống phố.
Hoàn thiện vóc dáng cũng là cách giúp Lan Ngọc sở hữu thần thái thời thượng, sang trọng ngút ngàn.
Nàng Cám giờ đã quyến rũ, gợi cảm và hút hồn hơn rất nhiều. Cùng với nhan sắc ngọt ngào, xinh đẹp, Lan Ngọc đang là một mỹ nhân đáng gờm trong showbiz.
Nhờ cố gắng tập luyện phương pháp mới mà body của người đẹp chuẩn S-line, vòng nào ra vòng nấy.
Không còn là cô nàng mảnh mai, gầy gò, Lan Ngọc đã chính thức gia nhập hội mỹ nhân sở hữu body bốc lửa rồi!
Tập luyện chỉ 25 phút nhưng tiêu hao đến 1200 calo, phương pháp EMS mà Ninh Dương Lan Ngọc đang áp dụng quả thực là vô cùng "thần thánh". Theo hiệu quả mà Lan Ngọc đạt được, đây là một bí quyết mà phái đẹp nên học hỏi để sớm sở hữu body như mong muốn.
Phương pháp EMS là gì?
EMS là một phương pháp có nguồn gốc từ châu Âu, phổ biến nhất tại Đức. Ban đầu, các bài tập sử dụng công nghệ này được thiết kế dành riêng cho các bệnh nhân teo cơ. Từ những bài vật lý trị liệu chuyên chữa bệnh, EMS được cải tiến để ứng dụng vào ngành công nghiệp rèn luyện thân thể, cải thiện vóc dáng con người.
EMS có tên tiếng Anh là Electrical Muscle Stimulation, dịch theo nghĩa đen có dùng điện để kích thích các cơ trên cơ thể con người.
Tập với phương pháp xung kích điện bằng máy EMS 20 phút giúp cơ thể đốt cháy từ 1000 - 1200 calo.
Tập theo phương pháp EMS có tác dụng gì?
Mỗi bài tập với máy EMS đều có cường độ cao, thay vì chỉ kích thích một nhóm cơ nhất định như thông thường, phương pháp này đồng thời kích thích toàn bộ các cơ trên cơ thể. Do đó, chỉ bằng 20 phút tập với máy EMS, bạn có thể đốt cháy gấp 5 - 6 lần các bài tập cơ bản. Đây là tác dụng tuyệt vời đầu tiên mà phương pháp này mang đến.
Phương pháp EMS giúp săn chắc các cơ trên toàn cơ thể mà chỉ tốn khoảng 20 - 25 phút tập luyện mỗi ngày.
Bởi vì có nguồn gốc từ các bài tập vật lý trị liệu cho người teo cơ, nên khi tập với EMS, trên cơ thể sẽ có đến 90% nhóm cơ được kích thích. Bên cạnh đó, trong quá trình tập, hệ thống còn chuyển sang chế độ massage rất tốt cho sức khỏe, nhất là hệ tim mạch.
Sử dụng xung kích điện trong các bài tập làm đốt cháy mỡ thừa ở những vùng cơ mà các bài tập thông thường không thể tác động đến. Đây là tác dụng ưu việt từ phương pháp EMS.
Siêu mẫu Hà Anh cũng từng chia sẻ về phương pháp tập luyện EMS giúp cô giữ dáng dễ dàng hơn.
Theo Phụ nữ VN
"Nữ chính VTV" Quỳnh Kool gợi ý những mẫu váy liền thanh lịch, sang chảnh từ công sở đến tiệc tùng trong hè này
Thời trang - 1 giờ trướcKhởi động một mùa hè rực rỡ, Quỳnh Kool giới thiệu đến nàng công sở những thiết kế chỉn chu, tinh tế và cũng không kém phần sang chảnh.
'Con gái' Việt Anh khoe vẻ thiếu nữ ở tuổi 13
Đẹp - 1 giờ trướcGĐXH - Sau 3 năm vào vai "con gái" Việt Anh, Chu Diệp Anh ở tuổi 13 trổ mã sắc vóc, ra dáng một thiếu nữ và được dự đoán mỹ nhân màn ảnh Việt tương lai.
Cách khiến kem chống nắng lâu trôi
Chăm sóc da - 4 giờ trướcĐừng quên áp dụng những mẹo dưới đây dể khiến kem chống nắng lâu trôi giúp làn da được bảo vệ tốt hơn.
Sắc vóc đời thực xinh đẹp của nữ ca sĩ vừa công khai có con gái 13 tháng tuổi
Đẹp - 11 giờ trướcGĐXH - Bảo Anh mới đây khiến khán giả bất ngờ khi công khai có con gái 13 tháng tuổi. Ngoài thông tin này, khán giả còn chú ý đến sắc vóc đời thực gợi cảm của nữ ca sĩ.
2 món đồ nên diện đi du lịch hè này, vừa trẻ trung lại cực kỳ thời trang, chụp ảnh "sống ảo" thì hết ý
Thời trang - 12 giờ trướcMột chiếc ruy băng thắt nơ hay một chiếc "váy quần" cũng giúp những tấm hình của chị em "nên thơ" hơn.
HLV hướng dẫn 8 động tác tại nhà, giúp chị em siết mỡ bụng, tạo đường cong mềm mại
Đẹp - 1 ngày trước8 động tác mất không đến 10 phút/ngày nhưng nếu duy trì đều đặn vòng eo sẽ trở nên thon gọn hơn nhiều.
'Con gái' Hồng Diễm dậy thì thành công, ăn diện bất ngờ ở tuổi 15
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Sau 4 năm kể từ thời điểm sắm vai "con gái" Hồng Diễm, diễn viên nhí Hồng Nhung đã "dậy thì thành công" với đường nét khuôn mặt thanh thoát, thần thái thu hút.
Các bước chăm sóc da mặt ban đêm
Chăm sóc da - 1 ngày trướcBan đêm là thời điểm tuyệt vời để làn da được nghỉ ngơi, phục hồi và hấp thu dưỡng chất nếu biết chăm sóc đúng cách.
Nữ ca sĩ xứ Thanh nổi tiếng nhờ Sao Mai điểm hẹn 2005: Sắc vóc thăng hạng, vẫn độc thân ở tuổi 40
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Ca sĩ Phương Linh nổi lên với ngôi vị Á quân dòng nhạc nhẹ Sao Mai Điểm Hẹn 2005. Sau 18 năm, hiện tại, nữ ca sĩ sở hữu nhan sắc vạn người mê nhưng vẫn độc thân.
Sắc vóc đời thực nữ diễn đạt danh hiệu NSƯT ở tuổi 37: Bí quyết trẻ đẹp nằm ở điều này
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Kim Tuyến đạt danh hiệu NSƯT ở tuổi 37, dù trải qua một lần sinh nở và bước vào tuổi trung niên nhưng nhan sắc nữ diễn viên vẫn rất trẻ đẹp.
'Con gái' Hồng Diễm dậy thì thành công, ăn diện bất ngờ ở tuổi 15
ĐẹpGĐXH - Sau 4 năm kể từ thời điểm sắm vai "con gái" Hồng Diễm, diễn viên nhí Hồng Nhung đã "dậy thì thành công" với đường nét khuôn mặt thanh thoát, thần thái thu hút.