Những sai lầm thường gặp khi giảm cân
Thừa cân, béo phì khiến nhiều người thiếu tự tin nên tìm cách giảm cân. Có nhiều cách khác nhau để giảm cân, nhưng giữa rừng thông tin về giảm cân cấp tốc không phải ai cũng biết tác hại của nó.
Nôn nóng giảm cân lúc đang cho con bú
Sau khi sinh con chị em vẫn thường bị thừa cân, béo phì nên ra sức áp dụng các biện pháp giảm cân. Tuy nhiên, chính sự nôn nóng giảm cân trong thời kỳ cho con bú đã gây tác hại cho cả mẹ và con. Theo các chuyên gia, việc giảm cân phải được bà mẹ kiểm soát ngay từ khi mang thai và có những phương pháp khoa học.
Theo TS.Nguyễn thị Lâm, Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia, hiện nay một số bà mẹ cho con bú thường chưa biết cách kiểm soát cân nặng nên đã có những sai lầm.
Ví dụ để dự phòng thừa cân, béo phì thì ngay cả thời gian mang thai tuy bà mẹ phải bồi dưỡng những cũng chỉ nên ở mức vừa phải. Các bà bầu chỉ nên tăng từ 9 - 12 kg trong thời kỳ mang thai là đủ để sinh ra một đứa con khỏe mạnh. Thế nhưng nhiều bà bầu bồi dưỡng quá và sau khi sinh con cân nặng lại tăng quá. Đến lúc này các bà mẹ mới tập trung giảm cân qua nhanh. Điều này cũng không tốt.
Ngược lại, có những bà mẹ sợ thừa cân, béo phì lại ăn quá ít. Có bà mẹ còn uống trà giảm béo, gây nhuận tràng, mất chất dinh dưỡng. Điều này ảnh hưởng đến lượng sữa cho con bú và khiến cả mẹ với con đều mệt mỏi.
Như vậy, việc kiểm soát cân nặng là việc làm cần thiết, tuy nhiên việc làm này phải được thực hiện một cách khoa học và duy trì thường xuyên chứ không phải chỉ trong một sớm một chiều. Sự nôn nóng của chị em không những khiến quá trình giảm cân không được như mong muốn mà còn có thể ảnh hưởng tới sức khỏe của con. Các bà mẹ nên thận trọng trước khi áp dụng bất kỳ phương pháp giảm cân nào trong thời kỳ cho con bú.
Hậu quả của việc giảm cân cấp tốc
Không chỉ chị em sau sinh phải đối mặt với những nguy cơ khi nôn nóng giảm cân mà các chuyên gia cũng chỉ ra rằng, với mọi đối tượng thì việc giảm cân thiếu khoa học cũng có thể dẫn tới những nguy hại khôn lường.
Nhiều người vì muốn giảm cân nhanh thường nhịn ăn, bỏ bữa, nhưng theo các chuyên gia, ăn kiêng quá mức, thiếu tính khoa học sẽ dẫn đến hàng loạt hậu quả xấu đối với cơ thể như: vô sinh, hạ huyết áp, hệ miễn dịch kém, biếng ăn…
Ngoài ra, để nhịn được lâu nhiều người dùng đến sự hỗ trợ của thuốc, thực phẩm chức năng không rõ nguồn gốc hoặc không có sự hướng dẫn của bác sỹ. Theo chuyên gia dinh dưỡng, điều này ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe.
Nếu dùng thuốc chúng ta sẽ không có cảm giác đói, cảm giác thèm ăn thì sẽ giảm cân rất nhanh nhưng sẽ rất nguy hại đến sức khỏe. Trong trường hợp dùng những thuốc thải chất béo sẽ khiến cơ thể không thể hấp thu chất béo, đồng thời cơ thể sẽ không hấp thu được các chất tan trong chất béo. Như vậy cũng ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe.
Theo VnMedia
Bức tranh toàn cảnh và xu hướng của thị trường dược phẩm toàn cầu
Y tế - 11 giờ trướcThị trường dược phẩm có liên quan chặt chẽ đến sức khoẻ và chất lượng cuộc sống của con người. Cùng tìm hiểu bức tranh toàn cảnh và những xu hướng mới nổi của thị trường dược phẩm toàn cầu.
8 người trong một gia đình nhập viện nghi do ăn phải nấm độc
Y tế - 11 giờ trướcGĐXH - Sau ăn nấm khoảng 2 tiếng, bốn cháu nhỏ từ 4-7 tuổi có biểu hiện buồn nôn, nôn nhiều lần, kèm theo đau bụng, đau đầu, chóng mặt...
7 thực phẩm có lợi cho sức khỏe phụ nữ mãn kinh
Sống khỏe - 12 giờ trướcMãn kinh là thời kỳ diễn ra nhiều thay đổi về thể chất và tâm sinh lý của phụ nữ. Giai đoạn này chị em cần chú ý điều chỉnh lối sống và chế độ dinh dưỡng phù hợp để cải thiện những vấn đề sức khỏe thường gặp sau mãn kinh.
9h ngày 15/5, Họp báo công bố Lễ trao danh hiệu 'Ngôi sao thuốc Việt' lần thứ 2
Sống khỏe - 14 giờ trướcGĐXH - Theo Ban Tổ chức, đã có hàng trăm doanh nghiệp và sản phẩm thuốc nộp hồ sơ đăng ký tham gia bình chọn danh hiệu “Ngôi sao thuốc Việt” lần thứ 2.
3 khung giờ ăn vào sẽ khiến cân nặng của bạn tăng vù vù, ai muốn giảm cân nên tránh!
Sống khỏe - 15 giờ trướcGĐXH - Để việc ăn kiêng để giảm cân hiệu quả, bạn không chỉ phải kiểm soát về loại thức ăn, lượng đồ ăn, cách ăn mà còn là cả thời gian ăn.
5 loại thịt cung cấp protein tốt cho việc giảm cân
Sống khỏe - 15 giờ trướcCó nhiều người đã lựa chọn ăn chay để giữ sức khỏe và giảm cân. Tuy nhiên, thịt không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn là sự bổ sung tuyệt vời cho kế hoạch giảm cân.
Quy chế bình chọn danh hiệu 'Ngôi sao thuốc Việt' lần thứ 2
Sống khỏe - 17 giờ trướcGĐXH – Các doanh nghiệp tham gia bình chọn danh hiệu “Ngôi sao thuốc Việt” lần thứ 2 phải đáp ứng các yêu cầu, tiêu chí khắt khe mà Ban Tổ chức đưa ra.
Bảo đảm người dân được tiếp cận thuốc kịp thời, có chất lượng, an toàn và chi phí hợp lý
Y tế - 17 giờ trướcChiến lược quốc gia phát triển ngành dược Việt Nam giai đoạn đến năm 2030 và tầm nhìn đến năm 2045 nhấn mạnh đến phát triển công nghiệp dược, dược liệu sản xuất trong nước đạt trình độ cao hướng tới sản xuất thuốc biệt dược gốc, thuốc có dạng bào chế mới, hiện đại, thuốc sinh học...
Những triệu chứng của bệnh tay chân miệng ở trẻ
Sống khỏe - 18 giờ trướcTay chân miệng là một bệnh truyền nhiễm do virus gây ra, thường gặp ở trẻ nhỏ dưới 5 tuổi. Vậy những triệu chứng tay chân miệng ở trẻ như thế nào?
Giải thưởng "Ngôi sao thuốc Việt": Vinh danh những doanh nghiệp sản xuất thuốc trong nước có nhiều sản phẩm chất lượng, hiệu quả
Sống khỏe - 19 giờ trướcGĐXH – Các chuyên gia nhận định, “Ngôi sao thuốc Việt” không chỉ là một danh hiệu cao quý mà còn là một tầm vóc mới của doanh nghiệp và sản phẩm thuốc Việt trong khát vọng vươn cao, vươn xa, đưa ngành Dược Việt Nam bước ra thế giới.
Người đàn ông 60 tuổi bị hoại tử ruột non vì thường xuyên ăn loại quả mà người Việt yêu thích
Bệnh thường gặpGĐXH - Loại quả khiến người đàn ông bị hoại tử, phải cắt bỏ hơn một nửa ruột non đó là quả ổi.