4 thực phẩm giàu protein nhưng không giúp giảm cân
Sữa chua Hy Lạp có hương vị, gà rán, xúc xích ăn liền có thể cung cấp hàm lượng lớn đường và chất béo, khiến bạn khó giảm cân.
1. Sữa chua Hy Lạp có hương vị
Sữa chua Hy Lạp có hàm lượng protein cao hơn sữa chua thông thường, là thực phẩm được khuyên dùng trong các thực đơn giảm cân. Tuy nhiên, nếu bạn chọn sữa chua Hy Lạp có hương vị, kế hoạch giảm cân của bạn có thể bị ảnh hưởng. Lượng đường bổ sung để tạo hương vị cho sữa chua Hy Lạp làm tăng calo nạp vào cơ thể, gây tích tụ mỡ thừa. Tốt nhất, bạn nên ăn sữa chua Hy Lạp nguyên chất kèm các loại quả mọng hoặc hạt.
2. Bột yến mạch có đường
Bột yến mạch cung cấp nhiều chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, nên chọn bột yến mạch nguyên chất, không chứa đường. Bột yến mạch ăn liền hương vị thường có hàm lượng đường cao, không phù hợp với người cần giảm cân. Để tăng hương vị cho yến mạch, bạn có thể kết hợp với bột protein hoặc các loại trái cây tươi có vị ngọt tự nhiên.
3. Gà rán
Một miếng ức gà không da hấp hoặc áp chảo chứa khoảng 8 g chất béo còn một miếng ức gà có da rán tương đương khoảng 20 g. Sự khác biệt này có thể gây khó khăn trong việc giảm cân. Thay vì ăn gà rán, bạn nên chế biến bằng cách luộc, hấp hoặc áp chảo với dầu ăn kiêng để hạn chế chất béo bổ sung.
4. Xúc xích ăn liền
Xúc xích là nguồn cung cấp protein phổ biến, tiện lợi, thường được lựa chọn cho bữa sáng. Tuy nhiên, xúc xích làm từ thịt heo chứa nhiều chất béo hơn protein. Một số loại xúc xích ăn liền còn có nhiều natri, thừa muối, khiến cơ thể tích nước. Nên tự làm xúc xích từ thịt ức gà, các loại hành và gia vị ăn kiêng để đảm bảo kiểm soát tốt lượng calo nạp vào.
Quỳnh Lương giữ dáng "mình hạc xương mai" bao năm nhờ 1 kiểu ăn uống, 1 môn thể thao nhiều người chuộng dịp hè
Giảm cân - 1 ngày trướcHội chị em mong muốn có vóc dáng "mình hạc xương mai" bất chấp đã sinh đẻ hãy thử học hỏi mỹ nhân phim "giờ vàng" VTV nhé!
Nhan sắc Á hậu Hoàng Anh sau khi giảm 22kg
Giảm cân - 5 ngày trướcGĐXH - Á hậu Hoàng Anh dù trải qua 3 lần sinh nở nhưng sắc vóc của cô vẫn cực kỳ săn chắc, khỏe đẹp. Để sở hữu nhan sắc như thế này, Á hậu đã phải giảm 22kg sau sinh.
HLV hướng dẫn 6 động tác đơn giản, tập trong 15 phút sẽ giúp đốt mỡ toàn thân
Giảm cân - 1 tuần trướcBạn có thể đốt mỡ cơ thể chỉ trong 15 phút với 6 bài tập đơn giản, và hoàn toàn có thể thực hiện tại nhà.
3 tư thế Yoga giúp giảm mỡ lưng, siết cơ bụng, hỗ trợ đẩy lùi nếp nhăn lão hóa
Giảm cân - 1 tuần trướcCác bài tập Yoga có thể giúp chị em duy trì độ dẻo dai của vóc dáng, loại bỏ mỡ thừa và quan trọng là còn hỗ trợ "trẻ hóa" làn da của mỗi người.
Nếu bạn ăn kiêng mãi vẫn không giảm cân, hãy thử ngay 5 cách này
Giảm cân - 1 tuần trướcThử ngay 5 cách này bạn sẽ thấy cân giảm nhanh chóng.
"Nữ thần hình thể" hướng dẫn bài tập 10 phút trước khi đi ngủ, giúp bụng phẳng và săn chắc
Giảm cân - 2 tuần trướcSau khoảng 2 tuần tập luyện đều, bạn sẽ thấy vòng 2 của mình thay đổi.
Đây là cách thức và thời điểm để kiểm tra cân nặng của bản thân chính xác nhất
Giảm cân - 4 tuần trướcAi cũng muốn biết cân nặng của bản thân đang ở mức nào, nó biến động ra sao. Tuy nhiên, việc kiểm tra cân nặng đúng cách và đúng thời điểm lại là điều rất quan trọng mà ít ai để tâm tới.
Hotgirl Hàn duy trì thói quen uống 1 cốc nước "màu vàng" để giữ eo thon bụng phẳng, da dẻ mịn màng
Giảm cân - 1 tháng trướcChẳng cần phải xin vía da đẹp, eo thon ở tận đâu, các nàng vẫn có thể tự tin với sắc vóc của mình nhờ bí quyết của Dada.
Nhảy dây có giúp giảm cân nhanh?
Giảm cân - 1 tháng trướcNhiều người được khuyên nên tập nhảy dây để giảm cân nhanh, nhưng không biết hiệu quả thế nào, hãy cùng tham khảo tư vấn từ chuyên gia.
6 hoạt động tưởng không liên quan nhưng có thể giúp bạn giảm cân thần kỳ
Giảm cân - 1 tháng trướcDưới đây là một số hoạt động tưởng không liên quan mà lại có tác dụng giúp bạn giảm cân hiệu quả, bạn nên lưu tâm.
Nếu bạn ăn kiêng mãi vẫn không giảm cân, hãy thử ngay 5 cách này
Giảm cânThử ngay 5 cách này bạn sẽ thấy cân giảm nhanh chóng.