Ngủ dậy thấy đau họng cần làm ngay điều này để phòng ngừa viêm họng tái phát
GĐXH - Đau họng vào buổi sáng không phải lúc nào cũng do bệnh. Vì vậy, cần tìm hiểu nguyên nhân gây đau họng để có cách xử lý đúng đắn nhất.
Thời tiết nóng lạnh thay đổi thất thường, nhiều người khi thức dậy vào buổi sáng thường cảm thấy cổ họng vừa đau vừa ngứa rát. Theo các chuyên gia y tế, đau họng vào buổi sáng có thể do các nguyên nhân chính như nhiễm virus và vi khuẩn. Một số loại virus và vi khuẩn, như cúm, sởi và thủy đậu, có thể gây đau họng và các triệu chứng khác. Liên cầu khuẩn thường gây đau họng dữ dội, đặc biệt ở trẻ em. Điều trị có thể đòi hỏi việc sử dụng thuốc kháng sinh.
Tuy nhiên, thực tế đau họng không phải lúc nào cũng do bệnh. Bạn có thể cảm thấy cơn đau họng vào buổi sáng mà không phải do các bệnh viêm nhiễm gây ra.
Cảnh giác với nguyên nhân gây đau họng
Đau họng do viêm mũi, viêm họng dị ứng
Viêm mũi hoặc viêm họng do dị ứng có thể gây ngứa mũi, nghẹt mũi và hắt hơi và thường đi kèm với cảm giác đau họng khi bạn thức dậy. Nếu bạn có cảm lạnh hoặc sốt cao, cần thăm bác sĩ để kiểm tra và điều trị.
Đau họng do mất nước
Đau họng khi thức dậy vào buổi sáng có thể là do mất nước. Vì khi ngủ, chúng ta không uống nước trong suốt nhiều giờ đồng hồ. Việc đổ mồ hôi vào ban đêm hoặc uống một số loại thuốc, rượu bia, hay ngủ gần luồng gió như quạt, máy lạnh hay cửa... sổ cũng có thể là nguyên nhân gây đau họng khi thức dậy.
Đau họng do ngủ ngáy
Những người ngủ ngáy thỉnh thoảng sẽ cảm thấy họng bị khô và đau vào buổi sáng. Vì khi ôxy đi qua khí quản, các mô khí quản sẽ rung lên. Tất cả những rung động này cộng với việc thở bằng miệng khi ngủ ngáy có thể khiến bạn bị đau họng vào buổi sáng.
Đau họng do trào ngược axit dạ dày
Trào ngược a xit dạ dày cũng là nguyên nhân gây đau họng vào buổi sáng. Trào ngược dễ xảy ra khi chúng ta nằm xuống. Do đó, để giảm nguy cơ này, người bị trào ngược cần kê cao gối ngủ khoảng 15 đến 20 cm. Ngoài ra, họ cũng không nên nằm trong khoảng thời gian từ 2 đến 3 giờ sau khi ăn.
7 việc cần làm ngay khi bị đau họng
Thời điểm giao mùa từ nóng sang lạnh khiến niêm mạc cổ họng trở nên yếu ớt, dễ bị virus, vi khuẩn tấn công. Để phòng ngừa viêm họng tấn công, cần chứ ý những điều sau:
- Súc miệng bằng nước muối ấm: Súc miệng bằng nước muối ấm vào buổi sáng có thể giúp làm sạch cổ họng, giảm triệu chứng đau rát, và loại bỏ vi khuẩn.
- Uống nước ấm và mật ong: Trước khi đi ngủ hoặc sau khi thức dậy, uống một ly nước ấm hoặc thêm mật ong vào nước ấm có thể làm dịu cổ họng và giúp giảm đau rát.
- Không ăn no trước khi ngủ: Tránh ăn quá no ít nhất 2 giờ trước khi đi ngủ. Ăn nhiều trước khi đi ngủ có thể tạo áp lực lên dạ dày và gây trào ngược axit dạ dày.
- Tránh ăn đồ ăn cứng, đồ ngọt, đồ lạnh, cay. Tăng cường dinh dưỡng với thực đơn cân đối các nhóm dưỡng chất như: tinh bột, chất béo, chất đạm và rau, củ, quả; Bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất.
- Không tự ý dùng kháng sinh: Khi có biểu hiện mắc các bệnh viêm mũi, viêm amidan, viêm xoang... cần đến cơ sở y tế để khám và điều trị sớm.
- Nên tắm bằng nước ấm ở phòng kín, tránh gió lùa. Đêm ngủ cần đóng kín cửa, tránh gió lạnh vào phòng. Tránh để điều hòa hoặc quạt gió phả thẳng vào người.
- Nếu cơn đau họng vào buổi sáng sau 1 tuần vẫn không hết thì người bệnh cần đến bác sĩ kiểm tra, nhất là khi đau họng kèm theo sốt, khó thở, sưng hạch bạch huyết, đờm hay nước bọt có máu.
Trước khi đi ngủ hãy uống thứ này, cơ thể phụ nữ nhận được 5 thay đổi kỳ diệu
Sống khỏe - 58 phút trướcPhụ nữ sau tuổi 40 đặc biệt chú ý đến điều này để có làn da căng mịn, tránh dấu hiệu lão hóa.
Người bị sốt siêu vi nên ăn gì, kiêng gì?
Bệnh thường gặp - 2 giờ trướcVới người bị sốt siêu vi, chế độ ăn uống có thể đóng một vai trò quan trọng trong quá trình phục hồi.
Loại quả giúp kiểm soát đường huyết tốt, người bệnh tiểu đường nên ăn thường xuyên hơn
Sống khỏe - 2 giờ trướcGĐXH - Ăn bơ thường xuyên giúp người bệnh tiểu đường (người đái tháo đường) kiểm soát đường huyết và ngăn ngừa nguy cơ tiểu đường.
Người phụ nữ hồi sinh từ trái tim của chàng trai xa lạ
Y tế - 5 giờ trướcNgười phụ nữ mắc bệnh tim, sống hoàn toàn lệ thuộc vào máy, khả năng tử vong cao nếu không được ghép tim.
Thanh niên 30 tuổi đột quỵ, liệt nửa người vì thường xuyên ăn 2 món mà nhiều người trẻ Việt ưa thích
Bệnh thường gặp - 7 giờ trướcGĐXH - Do chịu nhiều áp lực trong công việc và cuộc sống, thanh niên 30 tuổi này chọn cách xả strees vào ăn uống. Anh thường xuyên ăn món mình ưa thích như gà rán, trà sữa...
Imexpharm vinh dự nhận danh hiệu "Ngôi Sao Thuốc Việt' lần thứ 2, khẳng định vị thế về chất lượng EU-GMP
Sống khỏe - 10 giờ trướcHôm nay, Công ty Cổ phần Dược phẩm Imexpharm đã vinh dự nhận danh hiệu Ngôi Sao Thuốc Việt lần thứ 2. Đây là giải thưởng được Bộ Y tế trao tặng nhằm tôn vinh các doanh nghiệp sản xuất thuốc trong nước đã có đóng góp quan trọng vào hoạt động chăm sóc sức khỏe của cộng đồng.
U50 'cạn trứng' đi tìm thiên chức làm mẹ
Sống khỏe - 10 giờ trướcLớn tuổi, suy buồng trứng sớm, dự trữ buồng trứng gần như đã cạn kiệt, nhờ phác đồ điều trị cá nhân hóa cùng với sự đồng hành sát sao của bác sĩ Trung tâm IVF Phương Đông, vợ chồng anh Khóa - chị Hương (Hà Nội) đã thành công đón con đầu lòng sau 21 năm mong mỏi.
6 thành phần cần lưu ý khi dùng vitamin tổng hợp
Bệnh thường gặp - 10 giờ trướcVitamin tổng hợp (đa thành phần) rất phổ biến trên thị trường. Nhiều người chọn dùng vitamin tổng hợp để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, nhưng cần chú ý tới các thành phần dưới đây… vì nếu lạm dụng hại nhiều hơn là có lợi.
Bị rối loạn tiêu hóa do rượu bia - Đừng chủ quan!
Sống khỏe - 11 giờ trướcBên cạnh những tác động tiêu cực đến gan, rối loạn tiêu hóa cũng là vấn đề hay gặp phải ở người sử dụng nhiều rượu bia. Vậy cụ thể mức độ ảnh hưởng của rượu bia với hệ tiêu hóa như thế nào và làm sao để cải thiện?
9 thảo dược tự nhiên giúp giảm axit dạ dày
Bệnh thường gặp - 13 giờ trướcTăng axit dạ dày có thể dẫn đến các triệu chứng như ợ nóng, khó tiêu và có vị chua trong miệng. Ngoài các thuốc kê đơn và không kê đơn, có thể thực hiện một số biện pháp tự nhiên giúp giảm đau do tăng axit dạ dày.
Người đàn ông 61 tuổi ở Quảng Ninh nguy kịch vì ăn so biển
Y tếGĐXH - Dù biết con so có độc tính nhưng người đàn ông này vẫn chủ ý ăn vì từng ăn nhiều lần trước đó mà chưa thấy bị ngộ độc.