4 loại thực phẩm "càng ăn càng gầy", người muốn giảm cân chớ nên bỏ qua
Khi bạn nhận thấy cân nặng không ngừng tăng lên, đó là lúc những bộ quần áo bạn mặc vào không còn vừa với cơ thể. Đây cũng là lúc mỡ bụng tích trữ rất nhiều ở vòng 2. Để bắt đầu lên kế hoạch siết cân, trước tiên bạn cần chú ý đến những loại thực phẩm mà bản thân ăn vào mỗi ngày. Có một số loại thực phẩm "càng ăn càng gầy" nhưng nhiều người lại không hề hay biết đâu nhé!
1. Yến mạch
Theo bác sĩ Thùy Dung (Bác sĩ gia đình, Bác sĩ Chuyên khoa Thần Kinh - Cơ Xương Khớp), yến mạch là một trong những thực phẩm được ưu tiên hàng đầu trong thực đơn giảm cân. Cũng là ngũ cốc nhưng yến mạch không chứa nhiều bột đường mà chứa rất nhiều các chất xơ hòa tan với hàm lượng protein cao cùng các khoáng chất cần thiết cho cơ thể nên giúp bạn có đủ năng lượng cho cả một ngày làm việc.
2. Kiều mạch
Kiều mạch là một loại ngũ cốc thô, ít calo và giàu chất xơ thô. Nếu dùng bánh mì kiều mạch cho bữa sáng thì không những có thể tăng cảm giác no mà còn giảm lượng calo hấp thụ, đồng thời bổ sung nhiều dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể. Thế nên, những người muốn giảm cân có thể chuẩn bị thêm bánh mì kiều mạch cho bữa sáng hàng ngày.
3. Khoai lang tím
Đối với những người đang muốn giảm cân, khoai lang tím là một loại thực phẩm rất tốt. Không chỉ giàu chất dinh dưỡng, ít calo mà ăn khoai lang tím còn có thể tăng cảm giác no, giảm lượng thức ăn chính nạp vào cơ thể. Đồng thời, khoai lang tím còn có thể thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, giúp tống chất độc và cặn bã ra ngoài, nhờ đó cân nặng của bạn sẽ ngày càng nhẹ đi.
4. Ngô
Ngô cũng là một loại ngũ cốc thô tương đối phổ biến trong cuộc sống hàng ngày, thậm chí còn được nhiều người yêu thích. Những người đang giảm cân thường chọn ngô, bởi vì ngô cũng là một loại thực phẩm rất ít calo. Ngô có thể làm tăng cảm giác no và giảm bớt lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Chính vì giàu chất dinh dưỡng cao nên bạn có thể ăn một ít ngô vào bữa sáng hoặc bữa tối để bổ trợ cho việc giảm cân.
Nguồn và ảnh: Sohu, Lotus
Quỳnh Lương giữ dáng "mình hạc xương mai" bao năm nhờ 1 kiểu ăn uống, 1 môn thể thao nhiều người chuộng dịp hè
Giảm cân - 1 ngày trướcHội chị em mong muốn có vóc dáng "mình hạc xương mai" bất chấp đã sinh đẻ hãy thử học hỏi mỹ nhân phim "giờ vàng" VTV nhé!
Nhan sắc Á hậu Hoàng Anh sau khi giảm 22kg
Giảm cân - 5 ngày trướcGĐXH - Á hậu Hoàng Anh dù trải qua 3 lần sinh nở nhưng sắc vóc của cô vẫn cực kỳ săn chắc, khỏe đẹp. Để sở hữu nhan sắc như thế này, Á hậu đã phải giảm 22kg sau sinh.
HLV hướng dẫn 6 động tác đơn giản, tập trong 15 phút sẽ giúp đốt mỡ toàn thân
Giảm cân - 1 tuần trướcBạn có thể đốt mỡ cơ thể chỉ trong 15 phút với 6 bài tập đơn giản, và hoàn toàn có thể thực hiện tại nhà.
3 tư thế Yoga giúp giảm mỡ lưng, siết cơ bụng, hỗ trợ đẩy lùi nếp nhăn lão hóa
Giảm cân - 1 tuần trướcCác bài tập Yoga có thể giúp chị em duy trì độ dẻo dai của vóc dáng, loại bỏ mỡ thừa và quan trọng là còn hỗ trợ "trẻ hóa" làn da của mỗi người.
Nếu bạn ăn kiêng mãi vẫn không giảm cân, hãy thử ngay 5 cách này
Giảm cân - 1 tuần trướcThử ngay 5 cách này bạn sẽ thấy cân giảm nhanh chóng.
"Nữ thần hình thể" hướng dẫn bài tập 10 phút trước khi đi ngủ, giúp bụng phẳng và săn chắc
Giảm cân - 2 tuần trướcSau khoảng 2 tuần tập luyện đều, bạn sẽ thấy vòng 2 của mình thay đổi.
Đây là cách thức và thời điểm để kiểm tra cân nặng của bản thân chính xác nhất
Giảm cân - 4 tuần trướcAi cũng muốn biết cân nặng của bản thân đang ở mức nào, nó biến động ra sao. Tuy nhiên, việc kiểm tra cân nặng đúng cách và đúng thời điểm lại là điều rất quan trọng mà ít ai để tâm tới.
Hotgirl Hàn duy trì thói quen uống 1 cốc nước "màu vàng" để giữ eo thon bụng phẳng, da dẻ mịn màng
Giảm cân - 1 tháng trướcChẳng cần phải xin vía da đẹp, eo thon ở tận đâu, các nàng vẫn có thể tự tin với sắc vóc của mình nhờ bí quyết của Dada.
Nhảy dây có giúp giảm cân nhanh?
Giảm cân - 1 tháng trướcNhiều người được khuyên nên tập nhảy dây để giảm cân nhanh, nhưng không biết hiệu quả thế nào, hãy cùng tham khảo tư vấn từ chuyên gia.
6 hoạt động tưởng không liên quan nhưng có thể giúp bạn giảm cân thần kỳ
Giảm cân - 1 tháng trướcDưới đây là một số hoạt động tưởng không liên quan mà lại có tác dụng giúp bạn giảm cân hiệu quả, bạn nên lưu tâm.
Nếu bạn ăn kiêng mãi vẫn không giảm cân, hãy thử ngay 5 cách này
Giảm cânThử ngay 5 cách này bạn sẽ thấy cân giảm nhanh chóng.