Thời gian biểu uống nước giúp Phạm Văn Phương giữ da đẹp, dáng thon
Phạm Văn Phương có thói quen uống nước ấm sau khi thức dậy để đánh thức cơ thể, hỗ trợ trao đổi chất và uống trước khi ăn để tạo cảm giác no bụng.
Ở tuổi 53, diễn viên Phạm Văn Phương có vóc dáng gọn gàng cùng phong thái trẻ trung, tươi tắn. Nhờ thế, cô vẫn là gương mặt đắt show tại Singapore, được nhiều thương hiệu "chọn mặt, gửi vàng". Người đẹp cho biết một trong những bí quyết giữ gìn sắc vóc của cô đến từ việc uống đủ nước hàng ngày. Nước là nền tảng cơ bản để duy trì sức khỏe, hỗ trợ trao đổi chất để giữ dáng và duy trì độ ẩm cần thiết cho các tế bào da khỏe mạnh, chậm lão hóa.
Nữ diễn viên cho biết lượng nước mỗi người cần uống trong ngày nên được tính dựa trên trọng lượng cơ thể. Công thức tính như sau: trọng lượng (kg) x 40 = lượng nước (ml) cần uống. Ví dụ, người có cân nặng 50 kg cần uống 2.000 ml nước trong ngày (50 x 40 = 2.000). Ngoài lượng nước, Phạm Văn Phương nhấn mạnh giờ giấc uống cũng rất quan trọng và tiết lộ thời gian biểu uống nước như sau.
7h: Sau khi thức dậy, Phạm Văn Phương uống một cốc nước ấm để đánh thức cơ thể, bổ sung độ ẩm cần thiết sau một đêm, thúc đẩy nhu động ruột, hỗ trợ đào thải cặn bã tích tụ trong cơ thể ra bên ngoài trơn tru, hiệu quả.
Nửa tiếng sau khi ăn sáng: Cô uống thêm một cốc nước, có tác dụng thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa và đảm bảo độ ẩm cần thiết cho cơ thể.
10h: Uống một cốc nước giúp giảm mệt mỏi, cải thiện quá trình trao đổi chất và khiến đầu óc tỉnh táo, có nhiều năng lượng hơn.
11h: Uống một ly nước trước bữa trưa có tác dụng giúp no bụng, nhờ đó bớt thèm ăn và kiểm soát liều lượng thực phẩm nạp vào cơ thể trong bữa hiệu quả.
13h: Phạm Văn Phương tin rằng uống nước sau bữa ăn trưa có thể giúp tiêu hóa, bổ sung nước, giảm mệt mỏi và duy trì trạng thái tinh thần tốt suốt cả ngày.
15h: Cốc nước uống trong khung giờ này không chỉ có nhiệm vụ duy trì độ ẩm cho cơ thể mà còn tạo hứng khởi, tăng năng lượng, giúp đầu óc tập trung hơn.
17h: Tương tự bữa trưa, trước khi ăn tối, Phạm Văn Phương cũng uống một cốc nước để nhanh no bụng, hạn chế lượng đồ ăn nạp vào trong bữa tối.
19h: Uống nước sau khi ăn tối khoảng 30 phút giúp tiêu hóa trơn tru, thúc đẩy quá trình trao đổi chất.
Sau 20h, Phạm Văn Phương nói không nên uống nhiều nước và tránh uống sát giờ ngủ để hạn chế áp lực cho thận, giảm nguy cơ phù nề vào sáng hôm sau. Bên cạnh đó, uống nước sát giờ ngủ cũng có thể gây gián đoạn giấc ngủ.
Phạm Văn Phương sinh năm 1971, đóng Thần điêu đại hiệp, Thanh xà bạch xà, Bôn nguyệt, Phúc Lộc Thọ tam tinh báo hỷ, Liêu trai kỳ nữ tử chi liên thành... Chồng cô - Lý Minh Thuận - bằng tuổi vợ, từng tham gia các phim Tân Ai Lang, Nỗi ám ảnh, Thần điêu đại hiệp, Tiếu ngạo giang hồ... Cô và tài tử Lý Minh Thuận bắt đầu hẹn hò năm 2000 và kết hôn năm 2009. Cặp sao có con trai Zed, 9 tuổi.
Quan Hiểu Đồng gây thất vọng!
Đẹp - 1 giờ trướcLần này khó ai có thể khen được Quan Hiểu Đồng nữa rồi!
Nữ phụ phim "Tên tôi là Kim Sam Soon" trẻ trung ở tuổi 43, áp dụng phong cách tối giản vừa sành điệu vừa sang
Thời trang - 9 giờ trướcPhong cách của Jung Ryeo Won rất đơn giản nhưng luôn ghi điểm ở sự trẻ trung, tinh tế.
Bí quyết trang điểm không bị lem ngày hè
Chăm sóc da - 22 giờ trướcĐể bảo vệ lớp trang điểm không bị lem vào ngày hè nóng bức, các cô gái nên áp dụng ngay những bí quyết này.
Ái nữ nhà Quyền Linh chiếm spotlight với tạo hình ấn tượng
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Hạt Dẻ - con gái út nhà Quyền Linh - rũ bỏ hình ảnh "nàng thơ", mới đây gây chú ý khi hóa thân tiểu thư với tạo hình ấn tượng.
Váy và sandal có 10 cách diện siêu trẻ trung, tôn dáng
Đẹp - 1 ngày trướcVáy và sandal chính là công thức trang phục "đỉnh" nhất trong mùa hè.
Thủy Tiên, vợ cầu thủ Công Vinh lộ bí quyết giữ dáng ai cũng nên tham khảo
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Thủy Tiên là nữ ca sĩ nổi tiếng với giọng hát ngọt ngào dễ thương, hiện tại dù đã gần bước sang tuổi 40 nhưng vóc dáng của cô vẫn nuột nà, tươi trẻ.
Kiểu trang phục mùa hè giấu nhược điểm
Đẹp - 1 ngày trướcBạn có thể tự tin diện những trang phục mùa hè dưới đây mà không sợ lộ nhược điểm của mình.
Sắc vóc nữ diễn viên VFC chuẩn đẹp như Hoa hậu nhờ giảm cân
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Lương Thanh nổi tiếng là một trong những chân dài có sắc vóc của "vũ trụ" VFC, để có được vẻ ngoài xinh đẹp như vậy, nữ diễn viên cũng phải sử dụng đến phương pháp giảm cân.
Những ý tưởng phối sơ mi đầu hè
Đẹp - 1 ngày trướcÁo sơ mi là món đồ được rất nhiều chị em lựa chọn, đặc biệt là trong mùa hè.
Đàm Thu Trang check-in trong biệt thự triệu đô, khoe 'mỗi ngày một phong cách' khiến fan ghen tị
Đẹp - 2 ngày trướcGĐXH - Đàm Thu Trang mới đây đã đăng tải loạt ảnh check-in bên trong căn biệt thự triệu đô với dòng trạng thái "mỗi ngày 1 kiểu" khiến fan "ghen tị".
Chân váy cho tuổi 40: 4 kiểu chân váy trẻ trung nhất, phụ nữ trên 40 tuổi nên sắm
Thời trangChân váy cho tuổi 40: Quý cô trên 40 tuổi nên có 4 kiểu chân váy sau đây trong tủ đồ để trẻ hóa phong cách hiệu quả.